Бокал вина во время ужина улучшит качество сна

Из-за постоянных нагрузок и стрессов в конце рабочего дня у человека не остается сил. Организм испытывает сильнейшую нагрузку. Сердце и сосуды работают на пределе. Специалисты Американской Академии Медицины Сна отмечают, что проблемы со сном имеют миллионы людей по всей земле. Многие для снижения стресса и уровня беспокойства выпивают вино.

Исследования показали, что вечерний бокал вина действительно способен «усыпить человека» быстрее.

Важно помнить, что организм при постоянном употреблении даже небольшой дозы алкоголя начинает привыкать к нему. Имеется риск развития алкогольной зависимости. Чтобы исключить это, важно употреблять вино только при значительных нарушениях и больших стрессах.

Если для улучшения сна выпить вино, то не стоит это делать слишком поздно. Выпив бокал алкоголя непосредственно перед походом в кровать, можно нарушить сон. Желательно употреблять «расслабляющее» за три часа перед сном.

Чтобы погрузиться «в царство Морфея» нужно обеспечить полную тишину. Человеку не должны мешать шумы от соседей, домашних питомцев. Вместе с этим в комнате не должно быть яркого света. Перед сном комната должна быть проветрена. Сжатый воздух может привести к головным болям.

Употреблять вино утром перед походом на работу или по делам исключается. Это может нарушить работу организма.