Бокал вина во время ужина улучшит качество сна

Из-за постоянных нагрузок и стрессов в конце рабочего дня у человека не остается сил. Организм испытывает сильнейшую нагрузку. Сердце и сосуды работают на пределе. Специалисты Американской Академии Медицины Сна отмечают, что проблемы со сном имеют миллионы людей по всей земле. Многие для снижения стресса и уровня беспокойства выпивают вино.

Исследования показали, что вечерний бокал вина действительно способен «усыпить человека» быстрее.

Важно помнить, что организм при постоянном употреблении даже небольшой дозы алкоголя начинает привыкать к нему. Имеется риск развития алкогольной зависимости. Чтобы исключить это, важно употреблять вино только при значительных нарушениях и больших стрессах.

Если для улучшения сна выпить вино, то не стоит это делать слишком поздно. Выпив бокал алкоголя непосредственно перед походом в кровать, можно нарушить сон. Желательно употреблять «расслабляющее» за три часа перед сном.

Чтобы погрузиться «в царство Морфея» нужно обеспечить полную тишину. Человеку не должны мешать шумы от соседей, домашних питомцев. Вместе с этим в комнате не должно быть яркого света. Перед сном комната должна быть проветрена. Сжатый воздух может привести к головным болям.

Употреблять вино утром перед походом на работу или по делам исключается. Это может нарушить работу организма.

92 0

Добавить комментарий

Другие новости

здоровье

От деменции защитят некоторые продукты

Подробнее
здоровье

Лысые мужчины чаще умирают от коронавируса

Подробнее
здоровье

Коронавирус стал менее опасным

Подробнее
здоровье

Россияне все чаще отказываются от платного лечения

Подробнее