Правильное питание способно продлить жизнь человеку

Соблюдение определённых правил питания способно продлить жизнь человеку. Важно при принятии пищи поддерживать циркадные ритмы, которые отвечают за активность генов на протяжении всего дня. К примеру, благодаря работе генов, пищеварение осуществляется в дневное время, а клеточный ремонт происходит ночью.

У некоторых людей из-за смены часового пояса, нестабильной работы, в том числе в ночную смену, такие ритмы просто сбиваются. Организму сложно поддерживать баланс между пищеварением и поддержанием функций метаболизма.

Ученые провели эксперимент на грызунах. Одним давали возможность питаться только 10 часов в сутки, а другие принимали еду без графика. В итоге, первые отличались хорошим самочувствием. У вторых наблюдались проблемы с ожирением, возникали проблемы с печенью. Различия были заметны, несмотря на одинаковый состав еды.

Такие наблюдения позволяют сделать вывод, что прием пищи для человека должен быть ограничен 10 часами. Это стабилизирует и организует биоритмы.

Смешанный график приема пищи не позволяет человеку организовать правильную работу всего организма. В итоге проблемы начинаются на генном уровне. Гены включаются хаотично, нарушая работу целых систем и отдельных органов. Вместе с этим важно, чтобы пища не была слишком разный каждый новый день. Резкая смена острых блюд на простые, а так же постные на мясные вызывает в организме определенные нарушения.

91 0

Добавить комментарий

Другие новости

здоровье

Эксперты указали на последствия для здоровья от длительного воздержания

Подробнее
здоровье

Длительный сон вреден для организма

Подробнее
здоровье

Брокколи обладает антикоронавирусным эффектом

Подробнее
здоровье

Коронавирус стал менее опасным

Подробнее