Правильное питание способно продлить жизнь человеку

Соблюдение определённых правил питания способно продлить жизнь человеку. Важно при принятии пищи поддерживать циркадные ритмы, которые отвечают за активность генов на протяжении всего дня. К примеру, благодаря работе генов, пищеварение осуществляется в дневное время, а клеточный ремонт происходит ночью.

У некоторых людей из-за смены часового пояса, нестабильной работы, в том числе в ночную смену, такие ритмы просто сбиваются. Организму сложно поддерживать баланс между пищеварением и поддержанием функций метаболизма.

Ученые провели эксперимент на грызунах. Одним давали возможность питаться только 10 часов в сутки, а другие принимали еду без графика. В итоге, первые отличались хорошим самочувствием. У вторых наблюдались проблемы с ожирением, возникали проблемы с печенью. Различия были заметны, несмотря на одинаковый состав еды.

Такие наблюдения позволяют сделать вывод, что прием пищи для человека должен быть ограничен 10 часами. Это стабилизирует и организует биоритмы.

Смешанный график приема пищи не позволяет человеку организовать правильную работу всего организма. В итоге проблемы начинаются на генном уровне. Гены включаются хаотично, нарушая работу целых систем и отдельных органов. Вместе с этим важно, чтобы пища не была слишком разный каждый новый день. Резкая смена острых блюд на простые, а так же постные на мясные вызывает в организме определенные нарушения.