Британские ученые нашли эффективное средство от депрессии

Ученые из Кембриджского университета нашли необычное средство для борьбы с депрессией. Оказывается, достаточно ходить по часу в неделю, и настроение не будет улучшаться.

Физическая активность положительно сказывается на самочувствии человека. В исследовании ученых приняли участие почти 200 тысяч человек. В ходе наблюдения было выявлено негативное влияние сидячего образа жизни на психическое здоровье человека.

Норма физической активности составляет один час физической нагрузки в виде ходьбы, гимнастики, небольшой пробежки.

Физическая активность гарантированно снижает на четверть риск развития депрессии. Получасовая ходьба один раз в неделю сокращает риски развития проблемы на 18%. Это заметный результат. Свое исследование ученые предлагают изучать в первую очередь людям, ведущим малоактивный образ жизни.

Более глубинное содержание открытия британцев состоит в том, что сидячий образ жизни приводит к ухудшению кровообращения. В итоге, головной мозг не получает кислород в достаточных объемах. Его работа нарушается, что приводит к изменению настроения, самочувствия.

Если возможностей делать пробежку у человека нет, то достаточно просто выполнять физические упражнения у себя дома. Можно для этого использовать гантели, беговую дорожку и другие тренажеры.

84 0

Добавить комментарий

Другие новости

здоровье

Длительный сон вреден для организма

Подробнее
здоровье

Вода помогает справиться со стрессом

Подробнее
здоровье

Коронавирус стал менее опасным

Подробнее
здоровье

Тушь может негативно влиять на зрение человека

Подробнее