При аномальной жаре важно исключить физическую активность

Медики считают, что во время жаркой погоды стоит избегать физических нагрузок. Воду пить в таком случае лучше всего небольшими порциями, но часто. Так же допускается употребление морса, кваса и даже горячего чая.

Плотно кушать лучше всего в прохладную погоду. В противном случае вся энергия пойдет на переваривание пищи. В жару необходимо прятаться от солнышка в тени. Это позволит исключить возникновение солнечного удара и перегрева.

На голову стоит обязательно надеть кепку или шляпу. В жаркую погоду подойдет светлая одежда из натуральных тканей. Вода должна быть при себе, хотя бы небольшой объем.

При наличии проблем с сердцем и сосудами, важно следить за давлением.

Для помещения подходящей для работы температурой считается 22 градуса. Если вы находитесь дома и вам слишком жарко, то можно принять освежающий душ. Алкоголь употреблять в жаркую погоду запрещается. Опьянение произойдет слишком быстро, из-за чего человек теряет самоконтроль.

Если в помещении слишком душно, то стоит его покинуть как можно быстрее. Первым простым правилом спасения от жары является умывание холодной водой. При этом нельзя умываться в слишком холодной воде, чтобы не простудиться. Организм тяжело переносит резкие перепады температуры.

Все должно быть в меру.

142 0

Добавить комментарий

Другие новости

Новости

Технологии изменяют экосистему умных зданий во время пандемии

Подробнее
Новости

Ядерные державы увеличивают арсенал стратегического оружия

Подробнее
Новости

Южная Корея пригрозила КНДР ответным ударом

Подробнее
Новости

Иран решил воспользоваться уходом американцев из Афганистана

Подробнее