От деменции защитят некоторые продукты

Американские ученые изучили влияние многих продуктов на организм человека. Это исследование стало особо полезным для людей, имеющих низкий уровень антиоксидантов. Из-за этого у них чаще развивается деменция.

Богатыми источниками каротиноидов, полезных для кровообращения элементов, являются листовые овощи и травы. К ним относятся шпинат, петрушка, зеленый горох, а так же морковь, яблоки, перец. Антиоксиданы способны защитить клетки мозга от окислительного процесса.

Свое наблюдение ученые вели на протяжении 16 лет. В качестве исследуемых брались люди в возрасте 45 лет. При употреблении указанных выше продуктов риски деменции снижались на 7%.

Анализ собранной информации показал, что деменцию можно не только сократить, но и исключить. Для этого важно сохранить правильный рацион питания. Кроме того, важно исключить употребление вредных продуктов, а также привычек. Например, курение в старости способно ухудшить состав крови и привести к серьёзным проблемам.

Для удаления из крови вредных элементов, способных образовывать тромбы, необходимо вести активный образ жизни. Пожилой человек не должен находиться без движения. Даже в квартире нужно заниматься физическими упражнениями, гимнастикой. В сочетании с полезными продуктами активность позволит исключить риск развития деменции.