Вода помогает справиться со стрессом

В сложной стрессовой ситуации люди часто пьют воду, чтобы успокоиться. Глоток воды действительно оказывает положительное воздействие. Снимается тревога, человек успокаивается. Работа мозга стабилизируется.

Всем со школьной скамьи известно, что человеческий организм на 80% состоит из воды. Без нее невозможна жизнь ни одного организма на планете как в физическом, так и психическом плане. Ученые из Британии еще в 2015 году доказали, что обезвоживание отрицательно сказывается на самочувствии человека.

В частности, чем меньше воды в организме, тем хуже настроение. Повышается нервное напряжение. Человек становится раздраженным.

Французские ученые установили, что люди, пьющие много воды, начинают тревожиться, когда ее нет. Но при ее появлении у них фиксируется прилив счастья.

При дефиците воды в головном мозге начинается торможение всех процессов. Мозг в такой ситуации не может решать простейших задач.

Кроме того, без воды вырабатывается меньше серотонина, который регулирует эмоциональный фон. Как следствие, увеличивается выработка кортизола. Он ухудшает настроение, человек становится тревожным  и агрессивным. Чтобы избежать этого, важно следить за балансом воды в организме.

В течение дня врачи рекомендуют пить не менее полутора литров жидкостей. Это могут быть простая вода, чай, соки, различные компоты и морсы.