Некоторые новогодние блюда вредны для здоровья

Уже через несколько недель россияне сядут за праздничные столы, на которых будет множество блюд. Многие из них заправлены майонезом, маслами, сметаной. В некоторых блюдах присутствуют жиры, которые не всегда полезны для здоровья.

Диетологи рекомендуют заменить жаренные мясо и курицу запеченными аналогами. Кроме того, для сохранения здоровья и самочувствия лучше всего отказаться от изобилия колбас, газированных напитков и крепкого алкоголя.

Соки можно разбавить водой, в том числе минеральной. Водку, коньяк лучше заменить вином.

Для минимизации нагрузки на организм на стол стоит поставить больше овощей и фруктов. Это могут быть яблоки, капуста, авокадо. Так же можно употреблять кукурузу, маслины, соленья.

Эксперты рекомендуют убрать со стола скоропортящиеся продукты. Заранее можно приобрести яйца, некоторые виды рыбы, конфеты, мясо. Зелень, ветчина и колбасы приобретаются за несколько дней до нового года, чтобы они не испортились за период хранения.

Употреблять блюда стоит в небольших объемах, так как они имеют множество калорий и быстро насыщают организм. В праздничные дни его нельзя перегружать, так как он меняет график активности. Вместо работы он расслабляется. Органы пищеварения не способны к резкому переходу на обильный режим питания.

117 0

Добавить комментарий

Другие новости

здоровье

В России могут отменить QR-коды

Подробнее
здоровье

Во Франции обнаружили новый штамм коронавируса

Подробнее
здоровье

Россияне стали чаще обращаться за психологической помощью

Подробнее
здоровье

В России создадут агентство по делам одиночества

Подробнее