Профессиональное выгорание: признаки, способы изменения ситуации

Профессиональное выгорание представляет собой сложный комплексный процесс деформации личности. Проблема возникает из-за высокой нагрузки и стресса. Выгорание оказывает влияние на все сферы жизни. Оно отличается тем, что человек ничего не хочет делать, развиваться.

Специалисты отмечают, что выгорание можно излечить. В первую очередь важно определить, из-за чего именно возникла проблема. Как правило, главной причиной выгорания является стресс. Он возникает из-за серьезной физической перегрузки. Человек страдает потерей аппетита, его мучает плохой сон.

Не стоит путать выгорание с депрессией. Симптомы у проблем могут быть схожими, но протекают они по-разному. Если фаза выгорания очень глубокая, то потребуется помощь специалиста. Это могут быть психологи, коучи.

Чтобы исключить профессиональное выгорание, необходимо следить за гигиеной общения. Стоит избегать контактов, которые приводят к дискомфорту и остановке развития. Вокруг человека должна быть создана комфортная атмосфера общения. Не нужно ориентироваться на другого человека, чтобы ему понравиться и угодить.

Так же не стоит гнаться за многозадачностью. В работу стоит брать только тот объем, с которым человек способен справиться за определённый промежуток времени. Это позволить сохранить энергию на стабильном уровне. Вместе с этим любая работа должна чередоваться отдыхом и отпуском для восстановления сил.